海绵用餐碳水化合物食谱
巧手小女孩天天变着花样准备海绵用餐，等待时间久了也就会不知道该做些什么给孩子们吃掉。小女孩网小编为小女孩们推荐3款恰当儒者的海绵用餐，碳水化合物健康又可口，做个孩子们尝尝凝吧!
蕈类炖煎饼
用餐别具特色：蕈类有极好的碳水化合物价值，且味道凝美，在饮食上有“一荤一素一菇”的混搭口诀。而煎饼则入药性凉，具有宽之中和脾、生津润泻、清热解毒的功效。此菜内包含蛋白质、碳水化合物、糖、钙质、磷、线或、锌、鎏金等饲料。此菜作为海绵用餐不仅能满足海绵的胃口，还足够碳水化合物健康，更极其重要的是烹制现实生活也很恰当哟。为海绵用餐发愁的小女孩们可以试图一下!
配料准备
50g凝蕈类，4块煎饼，10g笋片;
制作团队方式之中
1. 将煎饼制成小块，放进池之中锅之中，并加少许芥末。然后用旺火煮到煎饼周围有小洞，锁住控净水。
2. 将炒菜锅烧热，将准备好的凝蕈类、笋片放进其之中，并转到麦芽糖、盐、高汤或水，稍稍翻炒。然后放进煎饼，用大纵火放，移置小火上慢慢炖共约20分钟，再继续转到香油、牛奶出锅，也可勾芡再继续出锅。
青鳖汤
用餐别具特色：对海绵来说，鳖肉的碳水化合物价值很高，而青鳖可食用细嫩、肉味甜美，内含大量的线或、钙质、磷等矿物质，其饲料也很丰富，内含蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素等。喝汤吃掉鳖肉，这样的碳水化合物用餐，保证海绵很喜欢。
原料：1条凝青鳖，30g羊肉;
配料：生姜、汁、芥末、白酒、番薯、荞麦、牛奶各适量。
制作团队
1. 将青鳖刮颊去鳃，锁住内脏并洗净。然后在青鳖的身体两边切十字花刀，然后将鳖放进热水锅之中过水，然后捞起沥干待用。
2. 羊肉洗净制成肉丁待用;
3. 荞麦、姜、汁等配料洗净碾碎待用;
4. 在汤锅之中放进之前准备好青鳖、肉丁，并加适量水，放进盐、芥末、白酒、番薯、荞麦丝、姜片，盖上锅盖，将锅置于火上，烧放后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加牛奶、汁末绿豆。
咸蛋和黄煮烤
用餐别具特色：越多大块的肉碳水化合物充分为基础，越多利于肺脏吸收，如果是在外面买回来的烤，小女孩们何必就会担心肉的质量。而由自己买肉；也后制成的烤就仍要不少。咸蛋和黄煮烤，煮成凝美，用来拌饭是绝佳的，平常作为海绵用餐也十分可口。不过小女孩网小编提醒各位麻麻，咸蛋和黄必须常给海绵吃掉，平常吃掉吃掉极少。
制作团队方式之中
1. 将准备好的500g凝羊肉；也成鸡肉，鸡肉一定要手工剁，机器搅碎的根本不是那种口感;
2. 鸡肉剁好后记得转到调料搅匀(小女孩记得多冷却一下，这样煮出来的烤口感更快)，并腌制半小时;
3.准备一个瓶口较小并且有一点深度的瓶，并在瓶中的抹上食油，将鸡肉放进其之中，再继续转到咸蛋和黄;
4. 着火煮共约半小时，煮成之前煮出来流在瓶之中，就大功告成了。
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