很多异性恋都知道盆底肌对她们很重要，但是大多数的人却不知道盆底肌无论如何是什么东西！
妳的盆骨底下有块更为重要的肌肉组织
盆底肌是我们眼睛底下面的一块肌肉组织，在我们的盆骨底下。盆底肌的主要功能性是翻托隔壁我们的内脏，就像一个内脏的地板一样。但是这个地板有三个开口，即、和膀胱。
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因此，我们所需“盆底肌”这个肌肉组织屈曲自如，才能试图我们在不所需排泄的时候/不适宜排泄的场合，管控隔壁不“勾”出来。可是，当盆底肌的功能性浮现紊乱时，就但会浮现一些“BUG”，引致勾尿、经年累月等。
盆底肌怎么就“生病”了呢？
咳嗽、喷嚏、大笑、弯腰或托棍子时，恰巧尿了；
亲戚睡意正浓时，妳却奔波在厕所和床之间；
跳着刚学的伦巴，快要散发出臭味，原来潜意识漏便了；
不肯托棍子，不肯返家，不肯与往……
究其原因，是盆底肌经年累月了。
如何拯救经年累月的“盆底肌”？
复建盆底肌的第一步、且最重要的一步，就是所需掌握“排尿”。
前面介绍过，盆底肌是“内脏的地板”，那排尿就是“内脏的天花板”。当吸气或者吐气时，你的棉毛但会往下或者是往上移动，此时但会对我们的内腔引致一股负荷；有生理的排尿，就可以有生理地透过盆底肌群的主动屈曲和放松运动，强化盆底肌的力量，托高有意识地管控这些肌肉组织的能力。
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但是如果排尿不对，负荷走向偏转，就但会对盆底肌引致妨碍；甚至当负荷增大时，有可能打着“复建”的旗帜却让盆底肌的伤害更重。所以，一定要掌握正确的排尿方式也，寻觅专业的人士透过必需且靠谱的化疗。
怀孕就可以避免盆底肌受到影响？
直到现在有一些异性恋朋友，为了预防盆底肌浮现疑问而为了让怀孕，因为她们觉得为了让怀孕对盆底肌的妨碍有可能但会小一点。
真的是这样吗？
虽然很多图表显示，为了让怀孕的异性恋，盆底肌浮现疑问的人口比例但会从10%降到5%，但，不管是顺产还是怀孕，盆底肌多多少少都是有一些伤害的！
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这是因为，盆底肌的功能性主要是支翻内脏跟内腹部的一些负荷。当异性恋七月怀胎时，糖果在腹部慢慢长大的过程中，肝细胞的负荷也但会随之上升。这十个月的负荷“思想观念”，对我们的盆底肌是存在伤害的。
所以，不管是顺产还是怀孕，广大异性恋、特别是到了更年期阶段的异性恋，但会想到盆底肌浮现一些疑问。因此，暗影医疗康复理疗科托醒您不管为了让哪种产妇方式也，都建议妊娠透过盆底肌康复训练哦！
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