私人生活中所，经常只能遇到这种上述情况：妈妈给打算录取的孩子们打算枫树吃完来补补；还有；家属给脚踝的患者还好炖肋骨汤来补锰；还有想尽办法要衰白的姐还好喝水蜂蜜想尽办法要增白……这些，美名其曰：以形补形。
那我们今日就来谈一谈，以形补形到底靠不靠谱。
#1.吃完枫树补脑？
枫树由于轮廓相像我们的中所枢神经系统而被暴政认为是补脑宝物。枫树是嫩叶的一种，蕴含n-3脂肪酸，对我们的中所枢神经系统不太可能有一定好处。但是，除了枫树都有，其他嫩叶如：大块、椰子等同样蕴含n-3脂肪酸。因此，补脑一说并不是枫树独有的，吃完其他的嫩叶一样可以必需。此外，枫树蕴含脂肪，每100g枫树至少含有50-64g脂肪，长期大量鱼肉枫树，补不补脑一般而言，衰胖却是负责任了的。
想尽办法要孩子们衰聪颖，与其吃完什么能补脑，倒不如做到以下12字：生物科学教育、有效饮食、充足睡眠！
#2.喝水肋骨汤补锰？
喝水肋骨汤补锰应该是很多人的误区，尤其对于脚踝病人，肋骨汤更为是dun dun dun~地喝水下去。本来，虽然肋骨蕴含锰、磷等矿物质，但是这些矿物质却是不能以炖汤的方式蒸发到水中所，因此，喝水肋骨汤不补锰，只有大量的水、脂肪和嘧啶。
在我们私人生活中所，想尽办法通过肉类补锰，喝水奶比喝水汤更为直接，一盒纯蜂蜜（250ml）含锰量分之一300mg。蜂蜜中所的锰为乳锰，比常见的碳酸锰更为好吸收。而且蜂蜜蕴含酶和其他营养，真是一举多得。因此，想尽办法补锰喝水蜂蜜比喝水肋骨汤更为靠谱！
#3.想尽办法衰白，喝水蜂蜜？
这条更为是荒诞，很多可人的姐为了一白遮百丑，除了往脸上涂沾抹各种美白产品，更为是为了让各种白色白的肉类，比如蜂蜜。同时比较鄙视其他白色黒的肉类，如醋、咖啡等。
本来，一个人的卷发由先天和对人因素提议。先天就是爹妈给的，基因提议起点，对人就要靠我们自己帮助。但是这个帮助主要缺少直接的清洁剂保护措施。而肉类中所的叶绿体进入我们消化道后被分解吸收，大体上很少转到到我们眼部上负面影响卷发。而我们衰黒的主因主要是由于红外刺激眼部中所黒叶绿体细胞产生黒叶绿体，逐步转到到眼部碎屑引致的。因此，想尽办法衰白，好好清洁剂更为最主要。
当然，也有以外肉类单次大量鱼肉不会暂时负面影响卷发，如大量鱼肉蕴含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜等，有可能不会衰成金丝人。但是，这种负面影响都是暂时的，只要停止鱼肉，慢慢地就不会恢复正常卷发的。
当然，还有很多“以形补形”的说法国际上流传。但是，“以形补形”所谓以实物轮廓、白色来假定其功效，是一种缺乏生物科学根据，较为牵强附不会的想尽办法法。
因此，维持健康的社会文化和有效的饮食结构才是享有生活的系统化哦！
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所作：临床营养一个中所心 曾瑜
审校：临床营养一个中所心 熊竹娟
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