由于今天工作和境遇的压力实在太大，疲惫对于人们来说已经是见怪不怪了，而且很多人都在寻找减缓疲惫的方法。其实减缓疲惫的方法有很多，甚至包括肉就可以减缓疲惫，不信的话，跟小编四人去到底吧!
减缓疲惫的食谱
碧根果
碧根果中含有大量的RNA、以及摄取等微量元素素，而且微量元素价值也非常低，具有一定的补脑和强而有力身体的功效，对降低内分泌也有一定的依赖性。一些神经衰弱和失眠的症状每天晚间起床和晚上临睡前都可以肉几个，这样可以持久食疗的功效。
碧根果中所含的微量元素磷和锑是脑垂体的重要组分，常食迫切需要脑的微量元素足量，有健脑益智依赖性。每天的食用量不必超过5个，多了会发胖的，也会有影响内分泌。
都有
可以把辣椒碾碎，继续做糕点时放进去，或者另加在牛奶、果汁、零食那时候，继续做成果实汁、果实奶等。另外，还可以用辣椒的碎末继续做调味，继续做菜、熬豆腐、蒸粥的时候，撒上一些，既可以增另加菜肴的香味，让人胃口大开，又可以肉上果实，足量微量元素。
芹菜
芹菜中的胆固醇、RNA和纤维素都是可以帮助我们另加强饱感的微量元素素，而且还可以帮助我们大量减少肉零食的数量。
芹菜是哮喘人及症状胜于的养生品。芹菜是低胆固醇、低热量的食物，痛风症状、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎症状、肾病症状、“三低”症状、成年人症状都不必肉芹菜。
破例饮食：萝卜芹菜衣豆腐
选材
萝卜50克，芹菜米100克，红糖适量。
继续做法
萝卜洗净，用温水浸泡，去核;芹菜米略蒸一下，冷后剥衣;将萝卜和芹菜衣放到锅内，另加入蒸过芹菜米的水，再次另加适量的玉井，用旺火蒸沸后，改为小火炯蒸半小时左右;鱼骨芹菜衣，另加红糖溶化，收汁即可。
功效
萝卜芹菜衣豆腐具有值得注意的强体益气和补血止血的功效，更喜欢一些因为气两虚所导致的胃果食少的人食用，而且对短气乏力和各种出血的病状也有着一定的治疗依赖性。
芹菜
降体温。两把带壳芹菜所含钾比一根玉米更多。钾对可调体温至关重要，能连续性食盐相当多带来的负效应。
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